SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN BİLİNÇLİ VE DENGELİ DİYET ÖNERİLERİ
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, yaz aylarında hızla kilo verme arzusunun artmasıyla birlikte, sağlıksız diyetlere olan ilginin yükseldiğini belirtiyor. Örnek, bilinçsizce yapılan diyetlerin metabolizmayı olumsuz etkileyerek tekrar kilo almayı kolaylaştırabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle glutensiz veya ketojenik diyet gibi özel durumlara uygun programların, diyetisyen kontrolü altında uygulanmasının önemini vurguluyor.
DIYETİSYEN KONTROLÜNDE UYGULANAN ÖZEL DİYETLERİN AVANTAJLARI
Uzmanlar, özel durumlara uygun diyet programlarının, diyetisyen eşliğinde uygulandığında oldukça etkili sonuçlar verebileceğini ifade ediyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, bu özel diyetler arasında en popüler olan Akdeniz diyetini tavsiye ediyor. Örnek, bu diyette dengeli beslenme alışkanlıklarının benimsendiğini ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenek olduğunu belirtiyor.
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İSTEYENLERE VERİLEN TAVSİYELER
Yaz sıcaklarının artmasıyla birlikte sağlıklı kilo verme arzusu da artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, bu dönemde sağlıklı kilo vermek isteyenlere bazı önemli tavsiyelerde bulunuyor. Örnek, dengeli ve çeşitli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersizin de kilo verme sürecinde önemli bir role sahip olduğunu vurguluyor. Ayrıca, yeterli su tüketimi, uyku düzenine dikkat etme ve stresten uzak durma gibi faktörlerin de kilo verme sürecinde etkili olduğunu hatırlatıyor.