MEVYE VE SEBZE AĞIRLIKLI KAHVE DİYETİ İLE FORMA GİRİN
Ünlülerin de tercih ettiği sade kahve diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenek olabilir. Türk kahvesinin yanı sıra şeker ve krema içermeyen kahveler de diyet için tercih edilebilir. Diyet listesi içerisinde sağlıklı besinlerin de bulunması, vücuda gerekli besinleri sağlamanın yanı sıra zayıflamayı hızlandırabilir. Ödemi engelleyen besin ve içeceklerin tüketilmesi, kahvenin olası yan etkilerini azaltabilir.
RİSK GRUPLARI VE UYGULAMA KOŞULLARI
Kahve diyeti kronik hastalığı bulunanlar, düzenli ilaç kullananlar, emziren anneler ve gebelik döneminde olanlar için uygun değildir. Bu durumda olanlar diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.
HAFTALIK BESLENME PROGRAMI
1’inci gün sabah kahvaltısında şekersiz Türk kahvesi ve kaşarlı sandviç, öğle yemeğinde haşlanmış yumurta ve buğday ekmeği, akşam yemeğinde ise bol yeşillikli salata ve ızgara pirzola önerilmektedir. 2. ve 3. günlerde ise menüde Türk kahvesi, karışık sandviç, marul salatası, ızgara köfte gibi seçenekler yer almaktadır. 4. ve 5. günlerde sade Türk kahvesi, peynirli sandviç, haşlanmış yumurta, mevsim meyvesi gibi besinler tüketilmelidir. Son 2 gün olan 6. ve 7. günlerde ise kahvaltıda yoğurt, akşam yemeğinde ayran ve sebze yemeği gibi seçenekler önerilmektedir.
KİŞİYE ÖZEL DİYET UYGULAMALARI
Kahve diyeti, her bireyin metabolizmasına ve sağlık durumuna göre farklı sonuçlar verebilir. Bu nedenle diyeti uygulamadan önce uzman bir diyetisyene danışmak önemlidir. Ayrıca diyet sürecinde yeterli miktarda su tüketmek, düzenli egzersiz yapmak da kilo verme sürecini destekleyebilir.