İÇSEL MOTİVASYONUN VE STRATEJİLERİN ÖNEMİ
Hayalleri gerçeğe dönüştürmenin güçlü bir içsel motivasyon ve doğru stratejilerle mümkün olabileceğini belirten Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz Güven, ilk adımı atmanın önünde öz-yeterlilik inancı ve sosyal desteğin rolü gibi psikolojik engeller olabileceğini ifade ediyor. Başarısızlık korkusunu aşmak için olumlu öz-konuşma, mindfulness ve hedefleri küçük adımlara bölme gibi yöntemlerin önemli olduğuna değinen Güven, “Başarısızlık korkusunu aşmak için, başarısızlıkları bir öğrenme fırsatı olarak görmek ve yeniden çerçevelemek faydalıdır” diyor. Çevresel faktörlerin sağladığı destek ve yarattığı stresin bireyin motivasyonunu doğrudan etkilediğine dikkat çeken Güven, hayal kurmanın kişisel hedeflere ulaşmada bir rehber ve motivasyon kaynağı olduğunu vurgularken, bu hayallerin eyleme geçirilebilir şekilde planlanması gerektiğini belirtiyor.
PİYASADA PSİKOLOJİK ETKİLER
Kişinin hayallerini gerçekleştirmek için ilk adımı atmaya karar verme sürecinin birçok psikolojik faktörün etkileşimiyle şekillendiğini ifade eden Güven, “İçsel motivasyon, kişinin hedefe ulaşırken kendini anlamlı ve tatmin olmuş hissetmesiyle ilgilidir. Bu duygu adım atmayı teşvik eder. Öz-yeterlilik, kişinin belirli bir görevde başarılı olacağına olan inancıdır ve yüksek öz-yeterlilik harekete geçme isteğini artırır” diyor. Ancak başarısızlık korkusu, kaygı ve belirsizlik gibi duyguların harekete geçmeyi engelleyebileceğine dikkat çeken Güven, sosyal destek ve toplumsal onayın da adım atma kararını etkileyebileceğini vurguluyor. Geçmiş deneyimlerin de güven duygusu yaratma veya çekingenliğe yol açma açısından önemli olduğunu belirtiyor.
STRATEJİLER VE YAKLAŞIMLAR
Başarısızlık korkusunu aşmak için çeşitli stratejilerin uygulanabileceğini dile getiren Güven, “İlk olarak büyük hedeflerin korkutucu olabileceği göz önünde bulundurularak hedefi küçük ve ulaşılabilir adımlara bölmek önemlidir. Bu, kişiye başarı duygusu kazandırır ve motivasyonu artırır” diyor. Olumlu öz-konuşma teknikleriyle kişilerin kendilerine “başarabilirim” gibi destekleyici ifadelerle yaklaşarak özgüvenlerini güçlendirebileceğini anlatıyor. Ayrıca, mindfulness gibi tekniklerin korku ve kaygıyı yönetmek için etkili olabileceğini belirtiyor.
ÇEVRESEL FAKTÖRLERİN ETKİSİ
Çevresel faktörlerin, bireyin kendini motive etme sürecinde önemli bir rol oynadığına vurgu yapan Güven, “Bu faktörler kişiyi hem pozitif hem de negatif yönde etkileyebilir. Aile, bireyin duygusal desteği, güven duygusu ve değerler sistemi açısından önemli bir kaynak olabilir” ifadesini kullanıyor. Arkadaşların da sosyal destek sunarak kişinin motivasyonunu artırabileceğini söyleyen Güven, iş ortamının da bu motivasyonu etkilediğine dikkat çekiyor. Destekleyici bir iş ortamının çalışanların verimliliğini artırabileceğini, ancak toksik bir ortamın motivasyonu olumsuz yönde etkileyebileceğini belirtiyor.
HAYAL KURMA VE HEDEF BELİRLEME
Hayal kurmanın kişisel hedeflere ulaşma yolunda güçlü bir araç olduğunu belirten Güven, bireyin ideal bir geleceği zihinsel olarak canlandırmasının motivasyon sağladığını ifade ediyor. Hayal kurmanın, kişinin özgüvenini artırması ve başarıya ulaşmanın mümkün olduğu inancını pekiştirdiğini vurguluyor. Aşırı hayal kurmanın ise gerçekçi olmayan beklentiler oluşturabileceğini, bu yüzden hayallerin pratiğe dökülmesi ve adım adım hedeflere dönüştürülmesi gerektiğini ekliyor. Özetle, hayal kurma, kişisel hedeflere ulaşma sürecinde rehberlik eden bir motivasyon kaynağı olarak işlev gösteriyor.