DÜZENSİZ UYKU KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ ARTIRIYOR
Yeni bir araştırma, düzensiz uyku sürelerinin kalp krizi ve felç olma riskini artırdığını ortaya koyuyor. Journal of Epidemiology and Community Health dergisinde yayımlanan bu çalışma, gün içerisinde aynı saatlerde uyumanın sağlık açısından olumlu etkilerini gözler önüne seriyor. Araştırmaya göre, uyku süresi yeterli olsa bile, yatma ve uyanma saatlerindeki dalgalanmalar olumsuz kardiyovasküler sonuçlarla doğrudan ilişkilendiriliyor.
UZMAN GÖRÜŞÜ: UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ
Araştırmayı yürüten Dr. Jean-Philippe Chaput, “Her gün yatma ve uyanma saatleriniz arasında 30 dakikadan fazla fark olmamalı. Uyku saatlerinin değişmesi, iç saatinizin bozulmasına ve sağlık problemlerine yol açabilir. Hafta sonu bile aynı saatte uyanmaya çalışmalısınız” şeklinde açıklamada bulundu. Bu doğrultuda, uyku düzeni oluşturmanın sağlıklı bir yaşam için önem arz ettiği belirtiliyor.