KÜÇÜLEN HAVA ISISIYLA ENFEKSİYON RİSKİ ARTAR
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte, nezle, farenjit, larenjit ve sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları artış gösteriyor. Ayrıca, influenza virüslerinin neden olduğu grip salgınları ile çeşitli mikrop kaynaklı bronşit ve zatürre hastalıkları da daha sık görülüyor. Havaların soğumasıyla kapalı, kalabalık ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi, havadaki virüs ve bakterilerin yayılmasını kolaylaştırıyor. Bu enfeksiyonların meydana getirdiği öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, yorgunluk ve ateş gibi belirtiler ise iş gücünde kayıplara neden olup sosyal hayatı olumsuz etkiliyor. Üstelik risk grubundaki kişilerde hastaneye yatış ve hatta ölüm gibi ciddi sonuçlara dahi yol açabiliyor.
Acıbadem Beylikdüzü Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gültekin Barut, gerekli sağlık tedbirlerinin alınması ile enfeksiyonlardan büyük oranda korunulabileceğine dikkat çekiyor. “Örneğin, risk grubundaysak grip aşısı yaptırarak; bağışıklık sistemimiz zayıfsa, kan düşüklüğü veya vitamin eksikliği sorunumuz varsa tedavimizi yaptırarak; burun yolu ile solunum sistemimizde sıkıntılarımız varsa yine tedavilerle gidermeye çalışarak kış hastalıklarına daha iyi hazırlanmış oluruz” diyor. Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada dikkat edilmesi gereken en önemli unsur el hijyenidir. Dr. Barut, “Enfeksiyon hastalıklarının çoğu el ve ağız yoluyla bulaşıyor” diyerek el yıkamanın enfeksiyonlardan korunmanın en etkili yolu olduğunu belirtiyor.
EL HİJYENİ VE DİĞER ÖNLEMLER
Dr. Gültekin Barut, enfeksiyonlardan korunmak için ellerin sık ve doğru bir şekilde yıkanması gerektiğini vurguluyor. “Özellikle; kişiler, eşyalar, araç gereçler ve yüzeylerle temas ettikten sonra 20 saniye boyunca, bileklerimizi de kapsayacak şekilde ellerimizin tamamını, avuç içleri, parmak araları ve parmaklar dahil bol su ve sabunla yıkamalıyız. El yıkama imkanımızın olmadığı durumlarda uygun el antiseptikleri ve dezenfektanlar kullanabiliriz” diyor. Günlük yaşamda sıkça dokunulan kapı kolları, yürüyen merdivenler gibi yüzeylerin gizli mikrop yuvalarına dönüşebildiğini belirten Barut, bu yüzeylere kağıt peçete ile dokunmanın alışkanlık haline getirilmesini öneriyor. Ayrıca, aile bireylerinden birinin hasta olması durumunda kişisel hijyen ve izolasyon kurallarına riayet edilmesi büyük önem taşıyor.
SOSYAL HAYATTA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kapalı ortamlar ve kalabalıklar, bakteri ve virüslerin yayılımını kolaylaştırıyor. Dr. Gültekin Barut, soğuk havalarda dışarı çıkıldığında ağız ve burnun bir atkı ya da kaşkol ile kapatılmasının önemli olduğunu vurguluyor. “Bu şekilde solunan hava ısınırken, havadaki mikroplar da kısmen bloke olur. Ayrıca kalabalık, kapalı ortamlarda maske takmak mikroplardan korunmada faydalı olacaktır” bilgisini veriyor. Ortak kullanılan ofis malzemeleri, yüzeyler ve telefon ahizeleri düzenli aralıklarla temizlenmeli. Her sabah işine başlamadan önce sık temas edilen yüzeylerin temizlenmesi de enfeksiyonlardan korunmaya katkı sağlıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN SAĞLIKLI YAŞAM TARZI
Bağışıklık sisteminin güvende kalması ve enfeksiyonlardan korunmak için sağlıklı beslenmek büyük öneme sahip. Dr. Barut, “Sağlığımız için çeşitli sebze ve meyveleri yeterli miktarda tüketmeli, dengeli beslenmeli ve doğal ürünlerle beslenmeyi alışkanlık edinmeliyiz” diyor. Ayrıca, yeterli ve kaliteli uykuya özen göstermek gerektiğini hatırlatan Barut, günlük çalışma şartlarında dinlenmeye vakit ayırmanın da bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına destek sağladığını belirtiyor. Düzenli egzersiz yapmak ve özellikle açık havada yürüyüşler yapmak da enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Kalabalık veya havasız ortamlarda dikkatli olunması gerekiyor.
KULLANIM SONRASI HİJYENİK ÖNLEMLER
Günlük hayatın içinde sık sık kalem kullanılması da bir başka mikrop yayılma sebebi olabiliyor. Böyle durumlarda kendi kaleminizi kullanmaya özen gösterin. Eğer bu mümkün olmuyorsa, kullanımdan sonra ellerinizi mutlaka el dezenfektanı ile temizleyin. Bu tür önlemler, enfeksiyonlardan korunmak için hayatın her alanında dikkat edilmesi gereken önlemler arasında yer alıyor.