62 yaşındaki Hollywood yıldızı Monica Bellucci, fit kalma sırlarını paylaştı. Ünlü oyuncu, 18 yaşında başlayan yeme bozukluğu mücadelesini samimi bir şekilde anlattı. Kamera önündeki ışıltılı hayatının ardında yaşadığı zorlu süreçleri açıklayan Bellucci, yıllardır gizli tuttuğu gerçekleri ortaya koydu.
SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI
Bellucci, sağlıklı yaşam rutininin katı diyetler ve yoğun antrenmanlardan uzak olduğunu belirtiyor. Makarna ve kek gibi sevdiği yiyecekleri hayatından çıkarmadığını vurgulayan oyuncu, dengeli beslenmeye ve porsiyon kontrolüne dikkat ettiğini ifade ediyor.
BEŞ ÖĞÜN DÜZENİ
The Telegraph’a verdiği röportajda, metabolizmasını aktif tutmak için günde beş öğün tükettiğini söyledi. Beslenme düzeninde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra iki ara öğün de bulunuyor.
AKDENİZ TİPİ BESLENME
Bellucci, sebze, meyve, yağsız protein ve zeytinyağı ağırlıklı Akdeniz tipi beslenmeyi tercih ediyor. Fındık ve avokado gibi sağlıklı yağ kaynaklarını da diyetine dahil eden oyuncu, sevdiği yiyecekleri tamamen yasaklamak yerine porsiyonlarına dikkat ediyor.
SPOR YAPMA ALIŞKANLIKLARI
Bellucci’nin formunu koruma yöntemi yalnızca beslenme ile sınırlı değil. Ağır egzersiz programları yerine, keyif aldığı aktivitelere yöneliyor. Haftada birkaç kez yaklaşık 45 dakika yüzmeyi tercih ediyor ve zaman zaman pilates yapıyor.
YAŞLANMAK ÜZERİNE DÜŞÜNCELERİ
Bellucci, yaş alma konusunda doğal bir yaklaşım benimsiyor. 50’li ve 60’lı yaşlarda bedenin değişiminin kaçınılmaz olduğunu belirtiyor. Yaşlanma sürecini huzur içinde karşılamak istediğini ifade ediyor.